Kurse

Yogakurse

Entspannendes Hatha Yoga mit Nathami ~ Yoga

Was kann Yoga für uns bedeuten ?

Yoga ist eine der sechs klassischen, indischen Philosophien deren Weg sich weit über 4000 Jahre zurückverfolgen lässt.

In seiner Ursprünglichkeit ist Yoga ein spiritueller Weg und bedeutet Einheit und Harmonie. Yoga hat den ganzheitlichen Ansatz, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Bis in die heutige Zeit haben sich aus diesem Ursprung viele Yoga-Wege und Traditionen entwickelt. In der westlichen Welt ist das Hatha- Yoga, bei dem der Körper im Focus steht, sicher am bekanntesten. Andere Yoga-Formen erreichen uns aber ebenfalls.

So können wir nur herausfinden, welcher Weg der Richtige für uns ist, wenn wir diese ausprobieren bzw. unseren Bedürfnissen anpassen.

Insofern biete ich Elemente unterschiedlicher Yoga-Formen an und richte die Yoga Stunden immer an den Menschen in meinen Kursen aus.

Je schnelllebiger und hektischer unsere heutige Zeit wird, umso stärker möchte ich für meine Teilnehmer einen bewussten Ausgleich zu den vielfältigen Anforderungen ihres Alltags schaffen.

Wir meditieren, suchen die Stille und nicht zuletzt natürlich auch eine körperliche Balance.

Über die Yoga-Haltungen (Asanas) erreichen wir mit Streck- und Dehnübungen mehr Flexibilität, eine kräftigere Muskulatur und unser Kreislauf kommt in Schwung. Besonders die innere Faszienarbeit bringt uns in Einklang mit uns selbst und fördert den Energiefluss in unserem Körper.

Mit gezielter Tiefenentspannung und bewusstem Atmen bringen wir Ruhe in unsere Gedanken und bauen Stress ab.

Wir richten unsere Wahrnehmung aus, verfeinern sie und begegnen uns selbst und unserer Umwelt mit mehr Achtsamkeit.

Unser Bewusstsein für Körper und Geist wächst und wir können im Alltag mehr Gelassenheit entwickeln.

Abgesehen davon bringt Yoga auch mehr Energie, Lebensfreude und vor allem... ganz viel Spaß!

Y : yogabegeistert

O : offen

G : gelassen

A : achtsam

Montag

Kurs vom 15.01.2024 - 25.03.2024

von 17.30 -19.00 Uhr

Kosten : 120,- Euro

Maximal 8 Teilnehmer/innen

Ort: Schloßstraße 14

32139 Spenge

Einstieg nach Absprache jederzeit möglich

Auf Wunsch biete ich Einzelunterricht, oder Yoga in kleinen Gruppen an.

Dienstag

Kurs vom 16.01.2024 - 11.03.2024

von 10.45 - 12.15 Uhr

Kosten : 120,-Euro